Op onze website maken wij, en derde partijen, gebruik van cookies. Dit, om de diverse functionaliteiten op deze website mogelijk te maken, om inzicht te verkrijgen in het bezoekersgedrag op onze website. Door op de ‘Akkoord’ knop te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van deze cookies zoals omschreven in onze privacy- en cookieverklaring.
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.
De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Stop met druk zijn! En start met goed voor jezelf zorgen!
Hoe vaak hoor je mensen niet zeggen: “Ik heb het zo druk” – alsof je niet meetelt als je het niet druk hebt. De meeste mensen zullen het herkennen. Maar achter die drukte schuilt vaak een minder succesvolle strategie; stress, vermoeidheid en een gevoel van overbelasting.
Het is tijd om dat patroon te doorbreken. Stop met altijd maar druk zijn en maak ruimte om goed voor jezelf te zorgen. Niet alleen voel je je beter, maar je presteert ook effectiever wanneer je jezelf prioriteit maakt.
Vraag jezelf eens af waarom je zo druk bent?
Waarom blijven we onszelf zo opjagen? Misschien omdat het je het gevoel geeft dat je nuttig bent of omdat je diep van binnen bang bent dat je onvoldoende presteert. En wat ga je dan doen? Precies! Nog harder werken! Maar constant druk zijn, zonder pauzes zorgt op den duur voor uitputting en gevoelens van stress. Met als gevolg dat je geen tijd meer neemt, of denkt te hebben, voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Het leven gaat niet om een volle agenda, maar om hoe je je voelt en hoe je je tijd invult.
Goed voor jezelf zorgen is een keuze!
Goed voor jezelf zorgen betekent luisteren naar jezelf. Vraag jezelf af:
Door dagelijks bewust stil te staan bij deze vragen, kun je actief keuzes maken die bijdragen aan jouw gezondheid.
Praktische tips om beter voor jezelf te zorgen
Reserveer dagelijks tijd om iets te doen waar je blij van wordt, of het nu een wandeling is, een boek lezen of gewoon even niks doen.
Je kunt niet alles en iedereen tevreden stellen. Door grenzen te stellen, voorkom je dat je agenda overloopt.
Begin je dag rustig en positief. Neem de tijd voor een gezond ontbijt, een ademhalingsoefening of een korte meditatie.
Lichaamsbeweging is niet alleen lichamelijk goed maar het werkt ook positief op je mentale gezondheid. Het helpt je om spanning los te laten en je beter te voelen.
Elke dag brengt iets moois, hoe klein het ook is. Door dankbaarheid te zijn, leer je meer te genieten van het moment. Dit kun je doen door elke avond de vraag te stellen; “wat was er mooi aan deze dag”?
Waarom het verschil maakt
Als je stopt met druk zijn en start met goed voor jezelf zorgen, zal je merken dat je meer rust en helderheid ervaart. Je energie komt terug, je focus verbetert en je voelt je gelukkiger. Het is een investering in jezelf, en je zult merken dat het niet alleen jou, maar ook de mensen om je heen positief beïnvloedt.
Durf te kiezen voor jezelf. Want een goed leven begint bij een gezonde en blije jij en jij bent de enige die daar zelf voor kan zorgen!
Wil jij meer tips om nu alvast mee te beginnen? Download dan ons gratis ebook met 5 waardevolle tips om stress te verminderen.